重金属の危険性と解毒方法
重金属中毒（重金属中毒としても知られている）に関連する症状や慢性疾患は、現在、世界的な懸念の健康問題であると考えられている …[1]. 有害な重金属への暴露は、エネルギー低下、気分障害、認知機能の変化といった症状の直接的な原因ではないにしても、その一因であると考えられている。
重金属はまず、養殖魚の摂取、汚染された水、家庭用品との接触によって血流に入る。また、歯の詰め物から入ることもある。
その後、これらの金属は体内を循環し、様々な組織や臓器の細胞に浸透し、そこで何年も蓄積されたままになります！
重金属とは？
重金属は、低濃度でも毒性があり、非常に危険な元素である。
中毒や中毒症状を引き起こす可能性のある重金属には、次のようなものがある。[2] :
- 水銀；
- 鉛
- ヒ素
- カドミウム
- アルミニウム
- ニッケル
- ウラン；
- タリウム。
マンガン、鉄、リチウム、亜鉛、カルシウムのような他のミネラルは、たとえ必須ミネラルであっても、特定の条件下（体内の濃度が非常に高い）では有毒とみなされることがある。
重金属中毒とは何か？
重金属中毒とは、体内に蓄積する環境金属にさらされることによって引き起こされる、多くの健康問題を指す。
の記事によると サイエンティフィック・ワールド・ジャーナル
「ヒ素、カドミウム、鉛、水銀などの有害金属はどこにでも存在し、人間の恒常性維持に有益な役割を持たず、慢性非伝染性疾患の原因となっている。[3].
研究者たちは、少なくとも23種類の環境金属（「重金属」として知られる）への有意な暴露が、急性または慢性の毒性に寄与する可能性があると判断した。
これらの金属は、体内、特に脂肪組織（脂肪細胞）にこびりつくため、重金属と表現される。
排出されにくいという点で、脂溶性毒素と似ている。
体脂肪は臓器を守ろうとして、ある種の金属を含むある種の物質を体内に閉じ込めてしまう。これは、脂肪細胞が縮小して閉じ込められた毒素を放出するため、減量が間接的に重金属からの解毒につながることがある理由の一つである。
重金属中毒の症状とは？
以下は、重金属中毒の最も一般的な警告サインである：
- 慢性疲労；
- ライム病を含む自己免疫疾患；
- 運動後の回復不良や脱力感；
- 皮膚の炎症；
- 神経障害；
- 脳の混乱、集中困難、学習困難、記憶障害；
- うつ病、躁うつ病、不安神経症
- 認知症；
- 不眠症；
- 過敏性腸症候群などの消化器系障害
- 線維筋痛症などの慢性疼痛；
- 振戦；
- 聴覚、言語、視覚、歩行の障害
- 貧血；
- 心臓発作のリスク増加。
重金属中毒の一般的な原因
水銀中毒は最も一般的な重金属中毒のひとつである。
世界中のほとんどの人が、体内に微量の水銀を持っている。
なぜだろう？
水銀中毒（そしておそらく他の種類の重金属中毒）を引き起こす可能性のある要因は、いたるところにあるからだ。
その要因には以下が含まれる。
- 自動車の排気ガス、大気汚染、食品汚染物質、タバコの煙、放射線などの環境汚染物質への暴露；
- 歯科金属アマルガム充填；
- 質の悪い食事（例えば、水銀を多く含む養殖魚を食べるなど） [4] ;
- 加工食品を含む食事；
- 微量の金属（アルミニウムなど）で汚染された飲料水；
- 周産期感染（重金属は胎内で母親から胎児に感染する可能性がある）；
- 水銀を含む家庭用物質（接着剤、エアフィルター、化粧品、柔軟剤、床用ワックスや磨き粉、タルカムパウダーなど）への暴露や使用。
- タトゥー。
- チョコレート、缶詰、歯磨き粉、古い塗料、殺虫剤、陶磁器、はんだ付けされたパイプなど、鉛を含む物質への暴露。
- 制汗剤、ベーキングパウダー、特定のベビー用ミルク、プラスチック製おもちゃ、制酸剤、アルミホイル、特定の金属製鍋、ステンレス製カトラリー、硬貨、化粧品などの家庭用品の使用や暴露。
- 特定のワクチン。
水銀：致命的な金属
水銀は、大量に摂取すると最も致命的な金属のひとつとなる。
神経が水銀にさらされると、ミエリン鞘（特定の神経細胞の軸索を取り囲み、電気信号の伝達を助ける脂肪物質）が深刻なダメージを受け、神経の伝達が妨げられるという研究結果もある。
水銀中毒の警告サインは？
中枢神経系の変化、神経過敏、疲労、行動の変化、震え、頭痛、聴力障害、皮膚の損傷、認知機能の低下など。[5].
重金属への暴露は防げるのか？
重金属は私たちの身の回り（食物、水、土壌など）に存在する天然元素であることから、重金属への曝露を完全に避ける方法は事実上存在しない。
環境中の金属の問題は、影響を受けた人がその存在に気づかないまま、しばしば体組織に蓄積してしまうことである。
重金属の毒性は、精神機能や中枢神経系の衰え、肝臓、心臓、内分泌腺、腎臓などの重要な臓器へのダメージにつながる可能性がある。
重金属への長期的な暴露は、身体、筋肉、神経の退行過程を引き起こす可能性がある。
極端な場合、重金属中毒の症状は、アルツハイマー病、パーキンソン病、多発性硬化症に関連する症状を模倣することさえある。
重金属中毒の症状は、しばしば通常の老化の兆候（記憶喪失や慢性疲労など）と混同される。
その結果、多くの人は症状の原因が加齢にあると考え、問題の原因が重金属への曝露にあることに気づかないのです。
重金属中毒で死ぬことはありますか？
まれですが、可能性はあります。深刻なケースでは、重金属中毒が幻覚症状を引き起こし、死に至ることさえあります。
なぜ重金属からの解毒が必要なのでしょうか？
重金属に過剰にさらされたと思われる場合は、医師または自然療法家に相談して診察を受けるべきです。
重金属分析は、毛髪分析であれ血液検査であれ、現在では広く利用できるようになり、疑われる毒性を確認するのに役立っている。
毒物検査を受けない場合でも、以下に述べる食事と生活習慣の改善は、免疫系機能、腸の健康、肝機能などに有益である。
重金属解毒療法の主な目的は、脳と神経系に蓄積した重金属を除去することである。
腎臓、肝臓、心臓、リンパ系、呼吸器系もこのデトックスから恩恵を受けます。
重金属デトックスの利点
- フリーラジカルや酸化ストレスによるダメージの軽減；
- エネルギーレベルの向上
- 免疫力と腸内環境の改善
- 消化機能の改善
- 精神的パフォーマンスの向上（注意力、記憶力、学習能力など）
- 皮膚の健康増進
- 認知障害や自己免疫疾患の予防
重金属デトックス食
何よりもまず、食生活を変えることが、重金属中毒との闘いにおける最初の決断であるべきだ。
重金属中毒と闘うための食品
デトックス治療中に食べるべき食品は以下の通り：
- 緑黄色野菜 – ケール、チャード、タンポポ菜、マスタード菜、ロケット、ホウレンソウ、ビート菜など、苦みのある緑黄色野菜を毎日少なくとも1種類食べるようにする。ブロッコリーの新芽も抗酸化物質を供給し、炎症を抑える優れた食品だ。
- ハーブとスパイス – バジル、パセリ、オレガノ、ローズマリー、タイム、ジンジャー、ターメリック、シナモン、コリアンダーなどの抗炎症・抗酸化ハーブ。コリアンダーは（他のハーブや緑の植物とともに）解毒に最適なハーブのひとつで、水銀や鉛などの重金属の体内蓄積を抑えるのに役立つ [7]。 絞りたての青汁にコリアンダーやパセリなどのハーブを加えてみよう。
- ビタミンCが豊富な食品 – オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類、ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜、ベリー類全般、ブロッコリーやアブラナ科の野菜、キウイフルーツ、パパイヤ、グアバ、ピーマンなど。
- ニンニクとタマネギ – これらの野菜には硫黄が含まれており、肝臓が鉛やヒ素などの重金属を解毒するのを助ける。
- 水 – 水分補給と毒素排出のために、2時間おきに十分な量の水か野菜ジュースを飲みましょう。
- 亜麻とチアシード – 脂肪、食物繊維、そして オメガ3 が含まれており、大腸の解毒と炎症の抑制に役立ちます。
- ボーン・ブロス – 体を潤すだけでなく、重要なミネラルを補給し、グルタチオンを補給して肝臓の健康をサポートする。また、臓器の強化に役立つアミノ酸も摂取できる。ボーンブロスは、自分で作って1日に数杯飲むか、ボーンブロスを原料としたプロテインパウダーを使って摂取する。
避けるべき食べ物は？
デトックス中に避けるべき食品は以下の通り：
- 養殖魚 – 養殖魚、特に品質が管理されていない国の養殖魚には、重金属、ダイオキシン、PCBが含まれている可能性がある。最も有害なのは、マラカント科の魚、メカジキ、サメ、キングサバ、メバチマグロである。週に何度か魚を食べ続けることはできる。水銀の少ない魚を選んでください。
- 食物アレルゲン – 体が一般的なアレルゲンと闘い、高レベルの炎症を起こしていると、重金属中毒からの解毒ができなくなる。
- 非有機食品 – これらの食品に含まれる化学物質は、重金属中毒の症状を悪化させる。
- 食品添加物 – 添加物は中毒症状を悪化させ、体の解毒能力を低下させる。
- アルコール – アルコールの乱用は体に毒性があり、肝臓が他の毒素を処理するのを難しくします。
重金属デトックスレシピ
デトックスドリンクやレシピは、炎症を自然に抑え、エネルギーを高め、消化を助け、肝臓をきれいにし、腸の健康を促進します。
デトックスドリンクは、ビタミンやミネラルを補給しながら解毒を促す生野菜や果物、ハーブをベースにしたものが特に効果的です。
レモン汁、リンゴ酢、キュウリ、葉野菜、ベリー類、ショウガ、ハーブ、メロンなど、家にある材料で作れるものも多い。
また、デトックス効果のある水を作って、一日中飲むこともできる。
重金属解毒サプリメント
重金属中毒を克服するのに役立つサプリメントには次のようなものがある：
– クロレラ
クロレラは緑藻類の一種で、重金属、特に鉛や水銀を除去する天然のキレーターとして働く。
また、他の金属を吸収するクロロフィルの優れた供給源でもある。
粉末または錠剤で摂取できる。推奨用量は1日1〜4グラムです。
– ビタミンC
フリーラジカルを減少させる抗酸化物質として働く。推奨摂取量は1日300mg。
– コリアンダー
チンキとして1日2回摂取するのが望ましい。
– シラジット
シラジット は、活性炭と共通の性質を持つアダプトゲン植物で、特に炭素含有量が高い。
フルボ酸とフミン酸を含み、有害分子と結合するため、天然のキレート剤となる。[8].
推奨される摂取量は1日100～500mgで、通常粉末状である。
– ミルクシスル
肝臓の解毒に最も人気のあるハーブのひとつ。
シリビンは生物学的活性が最も高く、強い抗酸化作用を持つ成分である。
細胞膜受容体への毒素の結合を阻害することで、毒素遮断剤として働くことができる。
シリマリンには肝障害を軽減する作用があることが示されており、アルコール性肝疾患、急性・慢性ウイルス性肝炎、毒素誘発性肝疾患の治療に使用されている。[9].
推奨される摂取量は、1回150mgを1日2回です。お茶の場合は、1日1～3回の摂取が推奨されている。
– プロバイオティクス
プロバイオティクスは腸内の解毒作用を高め、免疫力を高めるのに役立ちます。
重金属中毒のその他の治療法
重金属中毒の治療法には以下のようなものがあります：
– キレーション治療
重金属解毒法の中でも、キレーション療法は重金属、特に鉛、水銀、アルミニウム、ヒ素への暴露を減らす最も効果的な方法のひとつでしょう。
キレーション療法では、EDTA（エチレンジアミン四酢酸）と呼ばれる化学溶液を体内に投与し、通常は直接（注射で）血流に流します。
EDTAキレーション療法は、塩を分子に結合させることで金属の除去を助けます。EDTAが重金属に結合すると、一緒に腎臓に移動し、尿路を通って排出されます。
具体的な効果を得るために必要なキレーションセッションの回数は、個々の症例によって異なり、5～30回に及ぶこともある。
この療法は一般的に安全でリスクはないと考えられていますが、一定の副作用は起こりえます。
注射による刺傷、嘔吐、めまい、発熱、頭痛、吐き気、低血糖症状、血圧の変化などである。
– 活性炭
活性炭は、金属や毒素を吸着、または元素が表面に結合する際の化学反応によって除去する治療法です。
活性炭の多孔質表面にはマイナスの電荷があり、帯電した毒素はガスとプラスに結合します。
木炭は非常に強力であるため、体内の毒素を素早く除去する緊急治療薬として使用されている。
炭には炭素がたくさん含まれており、重金属やその他の毒素を除去するのに役立つ。
ココナッツの殻から作られた活性炭や、超微細な粒を持つ特定種の木材から作られた活性炭を探しましょう。
選んだ種類の説明書に従ってください。
活性炭を摂取する際には、必ず1日にコップ12～16杯の水を飲むことが必要です。
– ベントナイトクレイ
粘土は、体内の化学物質や金属を吸着するスポンジや磁石のような働きをするため、毒素を吸収するために使用されます。[10].
ベントナイトクレイは多陽イオン性であるため、マイナスに帯電した毒素を吸着する。
ほとんどのクレイは、局所的な使用のみを目的としている（摂取用ではない）。
ただし、高品質のオーガニッククレイの中には、内服可能なものもある。
歴史的には、多くの文化がミネラルを摂取し、寄生虫やその他の微生物の体内浄化を助けるためにクレイを食べていた。
– トリファラ
強力な抗酸化物質である没食子酸、エラグ酸、チェブリン酸を含む3種類の果実の乾燥粉末から作られる伝統的なアーユルヴェーダのハーブ製剤である。[11].
トリファラには抗菌作用、抗炎症作用、下痢止め作用がある。
トリファラを摂取すると、消化管がきれいになり、便秘が解消され、金属、細菌、余分な脂肪酸を体外に排出するのに重要な規則的な便通が得られる。
トリファラはお茶、粉末、液体チンキ、カプセルとして摂取できる。
効果を最大限にするには、空腹時、理想的には就寝の約2時間前に摂取すること。
– 自家製かゆみ止めクリーム
重金属デトックスの前や最中、皮膚に炎症やかゆみが生じた場合は、かゆみ止めクリームを塗って炎症を鎮めましょう。
このクリームは、保湿を高めるココナッツオイルやシアバター、感染と戦い治癒を助けるエッセンシャルオイル、皮膚を洗浄し解毒するアップルサイダービネガーやベントナイトクレイなどの成分から作ることができる。
痒みのある皮膚の炎症にクリームを2～3回塗る（成分のいずれかにアレルギーがある場合は避ける）。
