消化のためのサイリウム
小さな種子の変な名前ですが、サイリウムは、消化器系の問題、特に腸の通過障害に対するその確立され、証明された特性で長い間知られています。
サイリウムの特性をよりよく理解し、安全に使用するためには、その特性に関する十分な知識が不可欠です。
サイリウムとは？
学名： オオバコ科の植物で、原産地によって異なるが、プランタゴまたはイスパグル。
この小さなハーブはインドからイランまで、また地中海沿岸諸国でもよく知られている。成分や色にいくつかの違いがあるが、特にインターネット上ではサイリウムという名前が最も一般的である。
これは小さな種子で、黒色、茶色、金髪があります。 最も興味深いのは、Plantago ovataと呼ばれる金髪のサイリウムです。
最もよく使われるのは、テグメントと呼ばれる種皮の部分である。天然製品や漢方薬の店で粉末の形で売られている。
意外なことに、サイリウムは植物だが、食品とは考えられていない。
サイリウムを摂取すると、消化管を通過し、同時に通過障害を改善する。さらに驚きなのは、便秘であろうと下痢であろうと、結果は同じだということだ。
この整腸作用は、最高保健機関（この場合はWHO）によって認可されており、サイリウムに医薬品のような地位を与えている。
漢方薬の専門会社はサイリウムを非常に重視しており、あらゆる消化器系の問題に対する天然の奇跡の製品と考えられている。
サイリウムの働き
サイリウムベースの製品は、腸の通過に対して機械的な作用があり、つまり、吸収されたり消化されたりすることなく、単に内容物の粘度を変えるだけである。
これは、組成物が他の食品と干渉することなく、仕事をし、そして去っていくので、大きな利点です！
この効果はバラスト下剤として知られ、腸の運動性には影響を与えないため、腸の通過に問題がある人が必ずしも耐えられるとは限らず、体内で同化されることもない。
サイリウムは消化管を通過するスポンジのようなもので、すべての毒素を集め、便の粘度を調整する、ただそれだけのものです！
大量の水分を吸収してゲル化する能力で、便に適度な硬さを与える。
便秘の場合、水分を補給することで、内容物が大きくなり、結腸を通過しやすくなり、結腸壁を刺激することなく排出される。
便を柔らかくすることで、サイリウムは他の不純物（細菌や真菌）を引き出します。
同様に、下痢の場合、サイリウムは便の水分を吸収し、便は液体でなくなり、同時に食物からの水分を引き寄せなくなり、下痢によく伴う脱水症状を防ぎます。
サイリウムの効能
この植物は、消化管と代謝に恵みをもたらす。腸の通過を改善することは古くから証明されている。
過敏性腸炎による問題であれ、中毒による問題であれ、サイリウムは必要な快適さを提供し、胃腸炎の場合の便秘や非常に流動的な下痢に伴う痛みを鎮めることができる。
便秘との闘い
これは、古代エジプト人から中国人やインド人に至るまで、サイリウムの最も広く認識されている特性である。効果的かつ確実に便秘を治療するために最も推奨される植物である。
慢性的な便秘が大腸や腸だけでなく、全身の健康にとっても危険であることを知れば、サイリウムの緩下作用を理解できるだろう。
同時に、大腸の壁に付着する毒素や、消化管に群がって全身の健康を損なうさまざまな菌類とも闘う。
痔や非常に痛い裂肛に苦しむ人々は、通過を容易にするサイリウムの効果を高く評価している。擦れる痛みが軽減され、治癒がより早くなります。
サイリウムは過敏性腸症候群や潰瘍の症状を緩和することも示されている。
下痢との闘い
逆説的に思えるかもしれないが、サイリウムは下痢を効果的に治療する。余分な水分を吸収するゲルを形成することで、便に粘り気を与え、トイレに頻繁に行くことによる不快感を軽減することで、かなりの快適さを提供する。
コレステロールと脂肪レベルを下げる
サイリウムに含まれる繊維は、血中の悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルをわずかに低下させる。
医学研究では、サイリウムをコレステロールの内科的治療と組み合わせることを推奨している。これはより効果的であり、何よりも低用量の薬を使用することができます。
抗コレステロール薬の副作用を軽減するには、サイリウムが最適です。
2型糖尿病の治療
サイリウムを食品と組み合わせることで、血糖指数を下げることができます。食べ物が消化管を通過するのを遅くすることで、インスリンレベルの急激な上昇を防ぎます。
2型糖尿病の人は、サイリウムを食事に取り入れると効果的です。血糖値に大きな影響はありませんが、抗糖尿病薬の量を減らすのに役立ちます。
食欲抑制作用
痩身ダイエットの一環として、サイリウムは食欲抑制剤として貴重な助けを提供することができます。
食事の前に食べると胃が満たされ、満腹感が得られ、十分な栄養を感じるために必要な食事の量が制限される。
時間をかけて消費カロリーが減り、体に害を与えたり危険な食欲抑制剤に頼ったりすることなく、体重を減らすことが完全に可能になる。
サイリウムの成分
サイリウムの主成分は、セルロースの一部である粘液質と呼ばれる不溶性繊維です。この繊維は体内に吸収されません。この粘液質は主に種子の殻に存在し、ブロンドサイリウムはその殻に最大50％含まれている。
サイリウムの種皮には他の物質も含まれていますが、その濃度に実質的な影響はなく、サイリウムの役割を変えることはありません。
サイリウムの用量と使用方法
サイリウムの医学的特性は、最高の保健当局によって認められていますが、その摂取量については確立されていません。実際、サイリウムは過剰摂取の問題を引き起こすことはなく、各自が自分の必要量に合わせることができます。
粉末またはフレーク状で販売されていることが多く、1回大さじ1～2杯を1日3回、量を増減しながら摂取し、得られた結果に応じて数日後に繰り返すことができる。
サイリウムを摂取する際の最も重要な注意点は、粉末と一緒にたっぷりの水を飲むこと、そしてその後に必ず大きなコップ一杯の水を加えることである。粉末はゲル状になっているため、閉塞や窒息を避けるためには水分を十分に補給する必要がある。
慢性的な便秘に苦しんでいる子供たちは、彼らが中と後に水をたくさん飲むことを条件に、小さじ半分のサイリウム粉末を消費することができます。
窒息の恐れがあるため、子供自身にサイリウム粉末を使用させるべきではありません。
妊娠中の女性は、便秘の場合にサイリウムを使用することができる。
他の医薬品との相互作用
医薬品の有効性を変えない範囲で、吸収が変化する可能性があるため、サイリウムから離れた場所で服用するのが賢明であろう。したがって、各製品がその潜在能力をフルに発揮するために、少なくとも2時間空けることが重要です。
