痩身のためのゴジベリー

不老不死の果実」と呼ばれるゴジベリーには、多くの健康成分が含まれています。

ダイエットにも効果があるのでしょうか？私たちの記事でそれを明らかにします。

ゴジベリーの身分証明書

学名： 学名 : Lycium barbarum
一般名： クコの実、クコの果実、クコの実、クコの実、幸福の実、微笑みの実、不老長寿の実。
植物分類 ナス科.
通常の形態および調製物： 乾燥果実、輸液、粉末、ジュース、カプセル、チンキ剤。

クコの実の植物学的説明

中国とアジア全域で3,000年以上にわたって消費され、栽培されてきたゴジベリー（Lycium Barbarum属）は、高さ1～3メートルに達する低木に生育する。
葉は落葉し、6月から9月にかけて紫色の花冠状の花を咲かせる。
この低木の果実であるゴジベリーそのものは、8月から10月にかけて収穫される。

ちなみに、このゴジベリーは、加齢や病気の予防に効果があると言われているのをご存知だろうか？

1677年生まれの漢方医、李春雲は1933年に256歳で亡くなったという伝説がある！
彼の秘訣？ゴジベリーを1日2つかみ食べることだ！
公文書館が彼の証言を再発見した：

50歳のとき、山でハーブを採集していたら、人里離れた山奥に住む老人に出会った。
彼はスーパーマンには見えなかったが、まるで空を飛んでいるような大きな足取りだった。
いくらついていこうとしても、私にはそれができなかった。
その後、私は彼と再会した。私は彼の足元にひざまずき、秘密を教えてくれるよう懇願した。
私の唯一の秘密は、このフルーツを毎日食べていることだ」。
私はその実を手に取り、すぐにクコの実だとわかった。
それ以来、私は3銭（5オンス）のクコの実を食べている。
それ以来、私は機敏になり、健康を取り戻した。
普通の人よりも丈夫で精力的になった。

クコの実の成分と有効成分

クコの実の成分は非常に興味深い。その成分は次の通りである：
1. アミノ酸：
必須アミノ酸8種（トリプトファンとイソロイシンを含む）を含む18種のアミノ酸：アミノ酸は、人体で行われるすべての重要な代謝プロセスの基礎である。
特に、すべての栄養素（水分、脂質、炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミン）を目的地まで最適に輸送・貯蔵する。
2. オリゴエレメントとミネラル：
亜鉛、鉄、銅、セレン、リン、カルシウム、ゲルマニウムなど、正確には21種類。
微量元素は、生化学反応や代謝反応の大部分に関与しているため、人体が正常に機能するためにも不可欠です。
例えば、食物の同化と代謝、組織の再生、免疫システムの強化において非常に重要な役割を果たしている。
3. フラバノイド ：
これらの物質は、ガンや心血管疾患に対する予防的役割を果たす。
4. フェノール酸：
これらの酸には強力な抗酸化作用があるため、ガンや心血管疾患、加齢に伴う病気など、特定の病気の予防的役割を果たす。
体内に存在するフリーラジカルを中和する。
5. β-システロール：
植物ステロールの仲間で、細胞膜の構造と機能を維持する働きがあります。
分かりやすく言うと、β-システ ロールは血中の悪玉コレステロール値を調整し、減少させる働きがあり、抗炎症作用があり、特に免疫力を調整します。
6. ビタミン：
ゴジベリーにはビタミンCが豊富に含まれている。実際、生の実にはオレンジの400倍、乾燥した実には7倍も含まれている。
また、ビタミンB群やビタミンEも含まれており、食事中の様々な栄養素の代謝に関与し、ビタミンEには抗酸化作用もある。
7. 多糖類：
これらは体にエネルギーを供給する。

ゴジベリーの特性と薬用効果

1. 抗酸化作用：
ゴジベリーには非常に強力な抗酸化作用があります。
老化のプロセスを遅らせ、免疫システムを強化し、バランスをとり、癌や細胞の変性から保護し、戦います。
化学療法の副作用を軽減し、自己免疫疾患を助け、肝臓と腎臓を保護し、身体の解毒、特に重金属の除去を助ける。
また、抗炎症作用もあり、記憶力を高める。
2. 精力増強作用 ：
ゴジベリーは、疲労回復と血液の酸素化に優れた効果を発揮する。
体力と気力を回復させ、性欲を高めるために使用される。
集中力を高める効果もある。
3. バランシング作用 ：
ゴジベリーには、血圧や血糖値のバランスを整える作用がある。
また、血中脂質とコレステロール値を調整し、健康全般を促進します。
最後に、血液循環を改善する。
4. 鎮静作用 ：
リラックス作用があるため、不眠症対策や安眠回復に最適な成分です。
ゴジベリーは、ストレスや不安のレベルを下げる働きがあり、頭痛や憂鬱な時期にも良い効果をもたらします。
5. 保護作用 ：
フリーラジカルやその他多くの病気から体を守るだけでなく、ゴジベリーは皮膚や目の味方でもある。
目を保護し、視力を改善する効果もある。
皮膚を保護し、癒し、爪と髪を強くする。
6. 消化促進作用 ：
ゴジベリーは体内の消化を助け、カルシウムの最適な吸収を促進する。
GI値（血糖指数）が29と低く、満腹感を得やすく、間食の衝動を抑える働きがある。
21％の食物繊維も空腹感を抑えるのに役立つ。
次の章では、痩身ダイエットの一環としてのゴジベリーの効果について詳しく見ていきましょう。

ゴジベリーはダイエットに効果的？

すでに述べたように、ゴジベリーには血糖値を下げ、食欲を調整し、食欲を抑える効果があります。これらはすべて、ゴジベリーを食べることを痩身法に加える良い理由です！
理想的な組成のおかげで、この奇跡のベリーは、低カロリーダイエット中の欠乏を防ぎ、食欲や砂糖欲を避けるのに役立ちます。
また、肝臓をサポートすることで、蓄積された脂肪を含む毒素の排出を促します。

ゴジベリーに関するいくつかの研究が行われ、その効果が確認されている。

肥満の人を対象としたアジアの研究では、午前と午後にゴジベリーを摂取した人の体重が大幅に減少した。
研究者によると、ゴジベリーに含まれる多糖類が、食べ物を脂肪ではなくエネルギーに変換するのを助けることによって、体重を減らすのだという。

別の研究では、平均BMI29の太りすぎの8人を対象にした。
最初に、被験者に1日30ml、60ml、120mlのゴジジュース、またはプラセボを摂取させた。
その結果、1日120mlのゴジジュースを摂取すると、体内のエネルギー消費量が10％増加した。
その後、被験者はゴジジュース120mlかプラセボを14日間摂取した。
14日後、ゴジ・ジュースを摂取した被験者はウエストが約5.5cm細くなったのに対し、プラセボ・グループはわずか0.9cmだった。
(出典 Journal of the American Nutrition Association)

ゴジベリーの注意事項、副作用、相互作用

ゴジベリーはマイナス点がほとんどなく、副作用もほとんどない成分です。
ビタミンCを多く含むため、摂りすぎると下痢をする可能性があります。

ゴジベリーは伝統的に子宮を刺激するために使用されているため、妊娠中や授乳中の女性にはお勧めできません。

薬との相互作用の可能性については、抗凝固剤を服用している場合はお勧めできません。

ゴジベリーの摂取量

ビタミンCの含有量が多いため、過剰摂取は避けるべきという若干の好ましくない影響を除けば、ゴジベリーは体にとても有益で健康的なので、大量に摂取しても問題ありません。

しかし、通常推奨される摂取量は1日2～3gである。しかし、アジアではこれをはるかに上回る量を摂取する習慣がある！

結論

ゴジベリーは、痩身ダイエットに使われるだけでなく、全身の健康にも役立つので、ぜひ定期的に摂取していただきたい。