カモミール、健康と痩身のメリット

カモミールは、鬱血除去、排毒、解毒作用で知られており、体内の余分な水分を排出し、毒素を排出するプロセスを簡素化し、また、過度の間食を阻止する貴重な助けとなります。

カモミールはダイエットに効果的？ 基本的な食生活に加えて、私たちは植物でダイエットしたいと感じることがあります。実際、多くのデトックスや痩身の治療法は、その効果を証明するために植物に頼っている。

そこで、カモミールが私たちの健康だけでなく、美容にもどのような効果があるのか、詳しく調べてみましょう。

カモミールの簡単な説明

カモミールはデイジーのような花として知られ、白い花びらの中心が黄色く、分かれて尖っている。根は繊維状で強く、茎は緑色で毛があり、長さは30センチほどです。



カモミールの花はヨーロッパの温帯地域に広く分布しているが、寒冷地や乾燥地は苦手なため、高地では育たない。

キク科のカモミールにはいくつかの種類があり、その中でも薬用や料理用として最も広く利用されているのがローマンカモミール（Chamaemelum nobile）、薬用植物であるワイルドカモミール（Matricaria recutita）またはジャーマンカモミール（Matricaria recutita）である。

栽培2年目の初めに花が開き始め、熟すと丁寧に収穫される。通常は乾燥させ、ハーブ専門店やスーパーマーケットで販売される。生花として出回ることもあるが、稀である。

カモミールの効能

多くの病気に効くおばあちゃんの特効薬として知られるカモミールだが、髪や体を美しく保つ効果もある。

健康のために

– 冬の病気や季節の変わり目に効果的

カモミールには殺菌作用と抗炎症作用があり、風邪や偏頭痛、特定のアレルギー、特に喉や鼻に影響するアレルギーに効果的です。煎じて飲めば、咳を鎮めるのにも使える。

– 消化器系によい

カモミールは消化器系に多くの効能がある。腸の痛み、胸やけ、腸の炎症に効くだけでなく、疝痛、下痢、消化痙攣にも効果がある。毎食後に定期的に摂取すれば、胃炎やクローン病にも効果がある。

– 月経の痙攣に効果的。

ハーブティーとして、ローマンカモミールは生理痛の強い味方です。植物油やクリームで希釈した軟膏として使用し、下腹部にマッサージすることで、子宮のけいれんを和らげ、リラックスと睡眠に役立ちます。

– 睡眠に役立つ

不眠症や不安神経症に悩む人は、カモミールを夕方に煎じて飲むと効果的です。鎮静作用があり、筋肉をリラックスさせ、安眠を誘います。

エッセンシャルオイルを吸入しても同じ効果があり、眠りを誘います。

– 目に良い

湿布に浸して冷やした後に目に塗ると、感染性の炎症に対処し、結膜炎やまぶたの炎症を鎮める。煎じた煙を吸うと、目のかゆみを和らげる。

– 虫刺されに効果的

カモミールのエッセンシャルオイルは、抗炎症作用や抗菌作用があるため、虫刺されやそれに伴うかゆみを和らげるために皮膚に塗布することができる。

– ガンには？

オハイオ州立大学によるアメリカの研究によると、カモミールにはアピゲニンが含まれており、がん細胞の発達を阻害し、化学療法を強化する働きがあるという。

研究の詳細については、こちらをご覧ください。リンク.

美容

髪
カモミールは、頭皮のかゆみに効き、もろくなった髪を補修し、自然な色合いを取り戻すのを助けます。また、太陽の光で髪を明るくし、ブロンドにする効果も高める。そのため、シャンプーやヘアケア製品などのヘアケア製品に広く使われていますが、自然な形で髪に馴染ませることもできます。
皮膚
再生作用があり、乾燥肌や敏感肌を柔らかく修復し、顔の赤みやシミを減らします。

また、治癒作用と抗炎症作用により、日焼けによる炎症を和らげます。この場合、カモミールのエッセンシャルオイルをクリームやジェル、植物油に混ぜて使うか、カモミールベースのクリームを使うとよい。
目
カモミールの充血除去作用は、目の下の腫れやクマを軽減するのに役立ちます。 煎じ薬に浸して冷やした湿布を貼るか、ハーブティーのティーバッグを患部に直接当てるとよいでしょう。

カモミールの痩身効果

カモミールは非常に低カロリーな花であり、無糖のハーブティーとして飲んでも、100mlあたりわずか1キロカロリーで、脂肪分は0％である。そのため、カロリーを気にすることなく一日中飲むことができる。

デトックス効果

植物には多くの利尿作用があり、体内の毒素を排出するだけでなく、余分な水分を排出して体外に排出するため、体がダイエットに素早く反応しやすくなります。

食欲を抑える

カモミールティーには食欲を抑える作用があるため、一日中飲むことができ、ちょっと小腹が空いたときに飲むと、余計な間食を取らずに次の食事まで待つことができます。

腹部膨満感

前述したように、カモミールには抗炎症作用があるため、おなかを膨らませ、腹部の不快感を軽減する働きがあります。

カモミールの体への効能については、アメリカ国立医学図書館の報告書 をご覧ください。.

カモミールの調理法

購入と保存

カモミールは、ハーバリストや専門店でドライフラワーとして、またはスーパーマーケットでハーブティーバッグとして販売されています。また、ピュアなカモミールやブレンドされたカモミールの小袋を販売しているウェブサイトも多数あるので、ニーズに合わせて選ぶことができる。

カモミールは乾燥したものやハーブティーとして売られているものは、特に保存する必要はありません。

一方、幸運にも生花のカモミールが手に入った場合は、自分で乾燥させる必要がある。光と湿気を避けた平らな場所に置き、袋や箱に入れて保存する。

乾燥させたカモミールは、乾燥した場所で数ヶ月間保存することができます。

使用方法

乾燥させたカモミールや袋詰めしたカモミールは、そのまま煎じて飲むこともできますし、ライムの花など他の花やハーブと混ぜて飲むこともできます。

また、カクテルやフレッシュジュースに加えることもできる。

また、特に風邪や咳のときに、甘味料やステビアで甘みをつけた手作りのお菓子を作るのにも使える。

カモミールは、マドレーヌやシャーベットなどのデザートやお菓子に加えることもできる。

最後に、カモミールで減量したい場合は、毎食後、つまり1日2～3回、治療の一環としてお茶として飲むとよい。10グラムのカモミールと1リットルの水を混ぜて沸騰させ、5～10分間浸出させた後、ホットでもアイスでも飲むことができる。

カモミールの禁忌事項

カモミールにアレルギーを持つ人もいる。

花粉や菊にアレルギーのある人は、カモミールの使用を避けた方がよい。

カモミール精油は子宮強壮作用があるため、妊娠中は使用しないこと。また、乳幼児には重度のアレルギーや皮膚炎を引き起こす可能性があります。

カモミールは、特定の薬と相互作用する可能性があるので、何か薬を服用している場合は、医師に相談することをお勧めします。