減量と健康維持のためのシンプルでナチュラルなジュースレシピ
減量に役立つナチュラルジュースのレシピをご紹介します。
減量プログラムを強化し、ビタミンやミネラルで食生活を豊かにするという特長があります。
なぜ減量にジュース？
人間の体には驚くべき適応能力があります。
例えば、低糖質、低塩分の食事制限を課しても、別のもので補うことができます。
最近では、痩身用のジュースが大流行で、誰もがそれについて話している。健康的な減量のための最新の選択肢である。
基本的な考え方は、適切な量のビタミンとミネラルを補給することで、体を常に潤すことである。
ご存知のように、果物や野菜は最も広く手に入る食品のひとつであり、幸いなことに、私たちの体が適切に機能するために必要な栄養素が適量含まれています。
これから紹介するレシピの中には、体の解毒を助け、長年にわたって臓器系に蓄積された有害な毒素を排出するものもある。
これらのドリンクにはアンチエイジング効果もあり、若々しく健康的な気分にさせてくれます。
また、減量を促し、腹部脂肪を減らすレシピもある。
ジュースは繊維質よりも消化が悪いため、体に吸収されやすいという特別な利点がある。
とはいえ、野菜や果物をジュースだけで食べてはいけない。毎日の食事に加えることだ。
胃の中が空っぽの状態だと、食べたものが体に吸収されやすいからだ。
さらに、食欲をかなり減退させ、満腹感を与える効果もある。その結果、食べる量が減る。
そこで、複数の健康効果がある痩身用ナチュラルジュースレシピの例をいくつか紹介しよう。
1. 青汁：痩身と毒素排出のためのジュース
リンゴ、キュウリ、セロリ、レモン、ショウガの根を使ったこの強力なジュースは、一日の始まりにエネルギーを与えてくれる。
これらの材料を同じ割合で混ぜるだけ。
レモンとショウガの絞り汁を加えると、さらに風味が増す。
リンゴの自然な甘みが、このジュースをとても美味しくしてくれる。
毒素を排出し、満腹感が長時間持続する。
2. 赤いジュース：痩身と血液の健康に
ビーツ、ニンジン、キャベツのきらめく組み合わせは、水分を長時間保ち、ビタミンとミネラルを適量摂取できる。
肌もツヤツヤになり、減量の旅にも役立つ。
3. 心臓のためのジュース
ニンジン、オレンジ、リンゴ、ビーツ、キャベツを同じ割合で混ぜたジュース。
心臓の健康には最高のレシピだ。
必須栄養素が豊富なので、お好みで主食の代わりにもなる。
4. ダイエットのためのフルーツ＆野菜ジュース
リンゴ、キュウリ、キャベツ、ホウレンソウ、レモンを使ったフレッシュでおいしいジュース。
体重を減らしたいなら、朝食や夕食と一緒に飲むことをお勧めする。
すぐに効果が現れるだろう。
5. もうひとつの野菜ベースの減量ジュース
ビーツ、ニンジン、サツマイモを同量ずつ用意する。
ビーツは、体が正常に機能するために不可欠な栄養素の重要な供給源である。
朝起きたときに飲むと、満腹感も得られるので、間食への欲求が消えていくのがわかるだろう。
最高の結果を得るためには、朝食か夕食時にこの痩身用ジュースを摂取することをお勧めする。
6. 痩せて悪玉コレステロールを減らすジュース
このジュースを作るには、チャードの葉2～3枚、キュウリ1本、レタス1個、大きめのフジリンゴ1個が必要だ。
ショウガとオレンジを加えると風味が増す。
チャードは、ほうれん草と同様、自然の驚異を象徴するもうひとつの食材だ。
このドリンクは悪玉コレステロールを減らすのに役立つ。
オメガ3脂肪酸も豊富だ。尿路結石に悩む人には特におすすめだ。
7. 果物を使った減量用ジュース
グレープフルーツに無糖のクランベリージュースとレモン汁を少し混ぜると、天国のような味になる。
痩身に理想的な天然ジュースだ！
グレープフルーツは、体内のインスリン濃度を下げることで知られている。減量プログラムや痩身レシピに広く使われている。
食事の前に飲むと、食欲が減退する。
生姜を一片加えると、味にスパイスを加えることができる。
8. 痩身用ジュース：生姜、ほうれん草、グレープフルーツ
ほうれん草の葉に生姜の絞り汁を加え、絞りたてのグレープフルーツジュースをコップ1杯飲むと、とてもヘルシーなジュースができる。
グレープフルーツはアレルギーを抑え、ビタミンCの重要な供給源となる。
肌にも良い。セルライトを改善し、目立たなくしてくれる！
できる限り毎日、食前にこれらの減量用ジュースを試してみてください。
体の変化を感じるでしょう。肌もきれいになり、ダイエットプログラムもより強力なものになるでしょう。
