筋肉量を増やす：あなたがそれを行うことができない理由
筋肉がなかなか増えないという悩みはありませんか？
長い間トレーニングを続け、筋肉をつけるために激しい努力をしているのに、どうしても筋肉がつかないということはありませんか？
なぜ思うようなペースで筋肉が増えないのか、つまり、何もかもうまくいっていないのか、何が問題なのか不思議に思っていることでしょう。
ここに、あなたの問題を解決する方法があるかもしれません…
より良い筋肉量増加のために
もしかしたら、問題はあなたの中にないかもしれない。確かに問題は、あなたの食事やトレーニングプログラムにある。努力は報われるということを肝に銘じておくことが重要だが、その努力の仕方によって、努力の程度を変えることができる。
その結果、あなたは再構築し、問題がどこにあるかを正確に見つける必要があります。
一般に利用可能な筋肉増強プログラムの大半は、あなたが自分自身を養うために残している間、体重と筋肉を増加させるように設計されたランダムな運動と未開発の食事で構成されています。
次に何が起こるか想像できますか？もちろん、結果は決定的ではなく、壊滅的とまでは言わない。!
あなたには2つの選択肢がある。
バルクアップして、腕を組むこともできないような大きくて形の悪い雄牛になるか、停滞したまま少しも進歩しないか。.
素早く体重を増やすための解決策
そこで、この状況を打破し、憧れの肉体を手に入れるためのヒントをいくつか紹介しよう。
まず、食べるものに細心の注意を払い、1日の食事回数に特に気を配ることが大切です。
食べ過ぎは意味がありませんが、少量でバランスの良い、しかし軽い食事を1日に数回摂ることで、体重が増えやすくなり、少しのトレーニングと真剣な取り組みで、確実にシェイプアップすることができます。
続けるためには、暴飲暴食やナイトクラブでの仲間との夜遊びは避けること。
ビールを1、2杯飲むのは構わないが、アルコールはテストステロンの分泌を鈍らせ、不健康な脂肪の増加を促すので、酔っぱらうと体重増加にブレーキがかかる。.
トレーニングに関しては、良い食事プログラムを確立し、健康的なライフスタイルを取り入れたら、最も重要な部分に移る、 肉体的努力 !
考慮された知的な方法で働くようにしてください。 筋肉量を増やし、完璧な肉体を手に入れるためには、体のすべての部位を公平で秩序ある方法で鍛える必要がある。
鋼鉄の胸とひょろひょろの脚を想像できますか？見栄えは良くないだろう。
マッスルメモリーを身につけないことも重要だ。つまり、1種類の運動に慣れすぎてしまうと、筋肉がそれ以上発達しなくなります。
最後に、トレーニングするにつれて持ち上げる重量を増やしていくことが重要だ！
