筋肉を構築する方法：3つのヒント
多くの人が、あまり努力せずに新しいアポロになりたいと願ってジムに通う。
しかし、これらの人々の大半は、筋肉を構築する方法をまったく理解しておらず、必然的にボディービルをやめてしまう。
もしあなたがこの部類に入るなら、忘れてしまいましょう！
一方、もしあなたが他のカテゴリーに属しているのなら、つまり調和の取れた体を作ろうと決意しているのなら、あなたは正しい場所に来たのです。
この記事の助けを借りて、あなたは3つの簡潔かつ精巧なヒントを通して筋肉を得るために取り組む方法を理解するでしょう。
これらのコツを実践すれば、1年足らずで現在の筋肉質の2倍、3倍になったと自慢できるだろう。
1. 筋肉をつけるのは良いことだが、強くなるのはもっと良いことだ。
多くの出版物や広告は、質量、外見、あなたのサイズを中心に展開している？
しかし、良い筋肉作りの第一の原則は、強さを身につけることである。
今日市場に出回っているアナボリック製品は、強さなしで筋肉を膨らませるように設計された化学サプリメントを提供することは忘れてください。
ボディビル＝筋力＝健康であることを肝に銘じてほしい。
つまり、筋肉質であるだけでなく、肉体的にも充実し、健康であるように、フィットネスに取り組むことが重要なのだ。
誰にも自分の目標から目をそらさせないこと？
筋肉をつけることを諦めているのなら、自分の意志の強さが、達成したい筋肉量や筋力と同じくらい強いものであることが重要だ。
2. 適切なサプリメントやその他の食事成分を選ぶ
信じられないかもしれないが、質の悪いサプリメントが体重増加に与える影響は、遅かれ早かれ相当なものになるだろう？
実際、ステロイドやその他の危険な、あるいは効果のないサプリメントの悪影響によって、自分でも気づかなかった健康問題にさらされたり、少なくとも筋肉量を増やすという目標を追求し続ける意欲を削がれたりする可能性がある。
最も重要なことは、果物、ドライフルーツ、野菜に加えて、自然由来のタンパク質を摂取することです。
何でもかんでも買って、無意識にお金をドブに捨てないことだ。自分の努力なしに筋肉を増やすことを約束するような製品は避け、適切なサプリメントを選ぶようにしよう。
お勧めのサプリメントは、クレアチン、プロテインパウダー、そしてテストステロンなど成長ホルモンの自然な分泌を促す製品です。
合成テストステロンは買わないでください。Testolan.
3. 筋肉を構築するために体重を増やす？
おそらく推測しているように、筋肉を構築するために体重を増やす必要があります… しかし、脂肪の形で体重を増やさないように注意してください。
体重を増やしたくないなら、体を動かすのが一番だ。活動的であればあるほど、体が必要とするエネルギーや食事は増え、脂肪を燃焼するスピードも速くなる。
